[...] z Korei Yang Dong Yi, w ważnej walce swojego bogatego sportowego życia. Tym razem sceną porównania sportowej klasy będzie nie mata Judo, ale ring MMA. Nie różni on się niczym od ringu bokserskiego, ale zasadami walki - ogromnie. Tu dozwolone jest niemal wszystko, co może w aspekcie sportowym przyczynić się do poddania rywala. Jeśli jesteś [...]
Ostatnio przeglądając internet trafiłem na ciekawy artykuł wyjaśniający normy prawne odnośnie soków, netarów i napojów. Bardzo ładnie wyjaśnione czym te trzy formy się różnią i które będą najbardziej optymalne dla zdrowia, bo w końcu każdy raz na jakiś czas ma chęć wypić coś ze smakiem oprócz wody i shakerów Sok, nektar, napój - czym się różnią [...]
[...] Ci korzystają dodatkowo lub w przewadze z drugiego ogniwa - zwierząt roślinożernych. Drapieżników nie zjadamy, bo mogą przenosić wiele różnych chorób W ten sposób uczestniczymy w ŁAŃCUCHU POKARMOWYM. Praktycznie człowiek spożywa pokarm mieszany, z obu ogniw, choć są przypadki skrajne: odżywiający się wyłącznie pokarmami roślinnymi weganie, [...]
[...] dlazczego. POD MIKROSPKOPEM Pomijajac czynniki wzrostu takie jak hGH, insulina czy somatomedyny, wiekszosc srodkow uzywanych przez sportowcow w celu sily i masy miesni sa niczym innym jak tylko odmiana meskiego hormonu anaboliczno-androgennego jakim jest testosteron. Podczas produkcji naukowsy sa w stanie tak modyikowac jego czesteczke, by [...]
[...] nie mają one grup metylowych. Wśród najbardziej popularnych odżywek, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) odgrywają szczególnie ważną rolę dla kulturystyki. Lecz czym one dokładnie są? Leucyna, izoleucyna i walina są zaliczane do tej grupy aminokwasów z powodu obecności łańcuchów bocznych dołączonych do podstawowego szkieletu [...]
[...] AMINOKWASY, BIAŁKO, KREATYNA + WĘGLOWODANY W OKRESIE OKOŁO-TRENINGOWYM Intensywny wysiłek fizyczny powoduje jednoczesny wzrost syntezy i rozpadu białek mięśniowych, przy czym ten drugi proces jest niestety bardziej dominujący. Jednakże istnieją pewne strategie dietetyczne, które minimalizują katabolizm wysiłkowy i wspomagają regenerację [...]
[...] te 37,5kg które próbowałem wyciskać zrobiłem tak, że sztanga cała latała na ławce. 6) Czy warto tyć więcej niż ten 1,5kg na miesiąc? Pytam dlatego, że nie rozumiem na czym polega ta masa mięśniowa lepszej jakości, czy to obawia się większymi obwodami, ale mniej tłuszczu przybywa w okolicy brzucha i bioder, czy ta jakościowa masa pod [...]
[...] Wyciskanie zmian trądzikowych pogarsza sytuację, ponieważ poprzez miażdżenie tkanek w czasie wyciskania doprowadzamy do rozprzestrzeniania się zmian zapalnych, w związku z czym zmiany trądzikowe utrzymują się dłużej a czasem powodują powstanie blizn. Każdy pacjent z trądzikiem powinien być najpierw zbadany przez lekarza dermatologa, któy na [...]
[...] w Polsce prawa, a oferowany przez niego przedmiot czy produkt jest legalny i tym samym ponosi odpowiedzialność za ewentualne nieścisłości wynikające z takiej oferty, o czym mowa w art. 5.3 i 5.4 Regulaminu serwisu. Podczas zakupu tego typu produktów zawsze warto kierować się zdrowym rozsądkiem. Jeśli według naszej oceny może zawierać [...]
[...] nie mają one grup metylowych. Wśród najbardziej popularnych odżywek, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) odgrywają szczególnie ważną rolę dla kulturystyki. Lecz czym one dokładnie są? Leucyna, izoleucyna i walina są zaliczane do tej grupy aminokwasów z powodu obecności łańcuchów bocznych dołączonych do podstawowego szkieletu [...]
[...] nie przygotował się do meczu czy turnieju należycie pod względem kondycyjnym albo... przesadził w grą. Wszystko ma jak wiadomo swoje granice, także wytrzymałość organizmu, o czym pamiętać muszą przede wszystkim gracze starci. Jest to fragement z książki pt. "Tenis - sport dla każdego" autoraem jest Paweł Deresz i Andrzej Roman podsumowanie: [...]
[...] każdego z tych treningów, co pozwala ćwiczyć znacznie bardziej intensywnie. 11) Zasada Treningu Potrójnie Dzielonego - Zasada ta sugeruje ćwiczenie trzy razy dziennie, przy czym w każdej sesji pracuje się nad inną częścią ciała. Sposób ten nadaje się jednak tylko dla kulturystów posiadających duże zdolności regeneracyjne. 12) Zasada Wywoływania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] również nabywał wiedzy potrzebnej do dalszej pracy. Postanowił również poskromić mity krążące wokół procesu odchudzania. Mit 1 – im więcej tym lepiej – jest to pierwsze, z czym powinniście się zaznajomić. Katowanie partii mięśniowych wieloma seriami ćwiczeń nie przyniesie żadnego efektu z powodu ich przepalenia. Lepiej wykonywać [...]
[...] płynnych odżywek jest przyczyną dyskomfortu powstającego później w układzie trawiennym . Uważam , że należy również zwrócić baczna uwagę na to w czym rozpuszczamy sproszkowana odżywkę - częstym błędem jest rozpuszczanie w mleku. Mleko w swym składzie posiada cukier mleczny zwany laktozą , w soku jelitowym wielu ludzi [...]
[...] są często zbyt płytko pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam czym tak naprawdę jest siła oraz jak ją osiągnąć, oczywiście ALTERNATYWNĄ DROGĄ, a zatem nie obędzie się zapewne bez kontrowersji. Zacznijmy od podstaw, które zapewnią nam [...]
[...] przed wyjściem na ring musieli się wygadać, ja zaś potrzebowałem zamknięcia i skupienia. Kiedy człowiek idzie z szatni do ringu, tak naprawdę ma w głowie pustkę. Jedyne, o czym można myśleć, to symulacja walki, rozgrywanie jej w głowie. W trakcie samej konfrontacji myśli się już jedynie o tym, jak oszukać przeciwnika i wygrać starcie - [...]
[...] ponieważ wszystko jest relatywne. Powinniśmy ćwiczyć zawsze takim ciężarem, żeby praca ćwiczonego mięśnia byłą jak największa, przy zachowaniu prawidłowej techniki, przy czym "prawidłowa" nie oznacza techniki "książkowej", ale technikę "bezpieczną". Widuję ludzi, którzy robią 5 serii na biceps "o kolano" dziesięciokilową sztangielką, w każdej [...]
[...] łańcuchach. Jeśli to tez EAA, więc organizm nie może sobie ich sam wytworzyć – wiec je też musimy dostarczać z zewnątrz. Tu jest fajna tabelka obrazującą to, o czym pisze: http://img220.imageshack.us/img220/1118/chartamino.jpg Jak widać leucyna jest i w EAA i w BCAA. Tak więc – czy do wzrostu szybkości syntezy białek mięśniowych SA [...]
[...] Mam nadzieje ze artykuł sie przyda i moj wysilek nie pojdzie na marne Artykul przez jakis czas (krotki) opublikowany byl na innym forum dyskusyjnle ale skoro opuscilem forum to zabralem ze soba to nad czym poswiecilem najwiecej czasu. BTW Z tego forum szybko nie odejde Poradnik z allegro: Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-24 19:55:48
[...] ponieważ nie zawiera ona aminokwasu, który jest bardzo niestabilny w obecności wody, ciepła lub zmian PH. Okres półrozpadu glutaminy w wodzie jest stosunkowo krótki, o czym warto pamiętać patrząc na napój lub baton proteinowy, który chwali się zawartością L-glutaminy. Glutamina związana peptydowo jest znacznie bardziej stabilna niż jej [...]
Mięśnie brzucha kompedium wiedzy
